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幼儿期吃甚么好

幼儿,通常是指1岁至3岁的儿童。由婴儿食物过渡到浅易食物的时代,这个时代应做到荤素平衡,干稀交替,米面和粗粮搭配。在保证食物新鲜、色喷喷鼻味形以促进食欲的同时,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿品味、吞咽、消化。

合适食物

1、宜弥增补分的优良卵白质

2、宜多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

3、宜食含钙富厚的食物

4、宜食含铬食物

隐讳食物

1、忌食油炸、油腻、块年夜、硬质食物

2、忌食辛辣、慰藉性食物

3、忌吃腌制类食物

4、少食半制品和熟食

5、食物中不宜应用味精、色素、糖精等调味品