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养分不良吃甚么好

狭义的养分不良网罗养分缺乏和养分多余两方面,通常之前者为主,多发于儿童。养分不良常继发于一些医学的启事,如慢性腹泻,养分不良的非医学启事是食物缺乏。在蓬勃国家,养分不良的病人通常可以经由历程治疗原病发、供应适当的伙食而治疗,但在许多第三天下国家,养分不良是儿童去世亡的主要启事。

合适食物

1、多填补富含优良卵白质的食物

2、多填补富含锌、铁和维生素的食物

3、多食用富含维生素D和钙的食物

4、饮食要软、烂、细,以利消化吸收

隐讳食物

1、忌挑食、偏食等不良饮食习气

2、忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物

3、少用芝麻、芝麻油、葱、姜和种种喷喷鼻气浓郁的调味料