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学龄期吃甚么好

学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年岁段。这个时代病发率较前为低,但要重视预防远视眼和蛀牙。学龄期孩子身段正处于生长发育阶段,公正饮食,保证充实的养分特殊主要。

合适食物

1、多吃谷类。

2、合适多吃鱼、肉、奶、蛋等富含优良卵白质的食物

3、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

4、饮食平衡,重视钙、铁、锌等微量元素的补给

5、看重户外运动

隐讳食物

1、忌食辛辣、慰藉类食物

2、忌偏食、挑食

3、忌浓茶、咖啡等食物

4、少吃零食,控制食糖的摄取