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痛经吃甚么好

痛经是一种妇女有数的症状,指的是在月经来潮时泛起小腹部痉挛性凄凉伤心,美国165例年夜师长教员17~19岁中泛起月经期痛经者占71.6%,年夜多数从月经来潮第一天泉源,匀称一连凄凉伤心为2天,60%诉至少有一次剧痛,13%诉至少一半时间有强烈凄凉伤心,约有42%不克不及保持上课。发现初潮早、经期父老痛经的水平较严重,吸烟者一连更痛。

合适食物

1、多吃温性蔬菜、水果,保证维生素的摄取

2、多吃富含优良卵白质的食物

3、多食用补血补铁食物

隐讳食物

1、少吃或不吃生冷、冰冻食物

2、忌食辛辣慰藉性食物

3、忌食酸涩类的食物