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加速代谢吃甚么好

新陈代谢是生物体内一切有序化学变换的总称。随着年岁的增添,身段的新陈代谢速率在降低。我们可以经由历程恢复饮食、增添运动、增添卵白质和维生素B族等措施来前进新陈代谢水平。

合适食物

1、宜食富含伙食纤维的五谷杂粮

2、宜食富含维生素的蔬菜水果

3、宜食富含卵白质的瘦肉等食物

4、宜多食鱼肉、多吃奶制品

4、宜多喝水、绿茶等,一定要吃早餐

隐讳食物

1、忌烟酒

2、忌高脂肪食物

3、忌有用的节食