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有身期吃甚么好

有身期是胚胎和胎儿在母体内发育成熟年夜历程,迷信地分配有身时代的饮食养分,对优孕、优生有着很是主要的 .

合适食物

1、荤素搭配,养分公正,易消化吸收为好

2、弥增补分的优良卵白质

3、增添钙、铁、锌、碘、及维生素的摄取量

隐讳食物

1、不宜吃热性调料、辛辣食物

2、忌油炸、生冷、腌制、含添加剂食物

3、忌烟酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料

4、忌食演变食物

5、忌食滑腻之品

6、不宜高脂肪、高卵白、高糖、高钙饮食