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促进头产生长吃甚么好

安康的头发有赖于全身的安康,而安康的身段离不开养分。 饮食多样化、饮食有节、荤素搭配、养分平衡,是养发护发的基本饮食请求。

合适食物

1、多吃新鲜水果、蔬菜

2、宜吃富含维生素的食物(维生素A、维生素B、维生素E)

3、宜吃富含卵白质的食物

4、宜吃富含矿物质的食物,含碘、铁等

隐讳食物

1、忌食油腻慰藉食物

2、忌食高脂肪食物

3、少吃高糖食物

4、忌快餐食物、碳酸饮料、冰淇淋、烟酒

5、忌熬夜、养分不良等