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石榴的养分价值

石榴的养分价值

养分价值 / 2013-07-12 10:22:52 / 百赢棋牌-棋牌二八杠-棋牌代理平台 gsmalive.com / 我要议论
石榴性温;味甘、酸涩;入肺、肾、年夜肠经;

功效生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效。 主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。

隐讳人群不合适便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

合适人群浅易人群都可食用。合适口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者。

石榴,别号安石榴、金罂、金庞、钟石榴,石榴为石榴科植物石榴的果实。原产于西域,汉朝传入我国,主要有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不合种类。以个年夜、色红黄、味甜酸者为佳。石榴果实形状希奇,石榴浅易拳头年夜小,未成熟时,皮呈青色,籽粒晶莹,酸甜适口,养分丰实。从滋味上分有甘石榴和酸石榴之分,浅易都以甘石榴作食物,以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒,具补血功效。

一切石榴

成熟的石榴皮色鲜红或粉红,常会裂开,展示晶莹如宝石般的籽粒,酸甜多汁,虽吃着费事,却耐人寻味。因其色彩艳丽、子多丰满,常被用作喜庆水果,意味多子多福、子孙举座。也意味了中国人欲望的那种红红火火多子多福的优美生涯。

我国现代文人诗人甚是喜欢石榴并授予了许多情绪,石榴名堂彩艳丽如火浅易的色彩,待到花开时节甚是红火,中国人向来喜欢白色,满枝的石榴花意味了贫贱、优美、红红火火的日子,以是许多中国人都喜幸亏自家天井里栽种一两颗石榴,以乞求生涯如石榴花般红红火火。

石榴掰开

“榴者,天下之奇树,九洲之名果”,“华实并丽,滋味亦殊。商秋受气,收华敛实,千房同蒂,千子如一。壮丽磊落,垂光耀质,滋味浸液,馨喷喷鼻流溢。”这是晋代渊岳《安石榴赋》中的一段文字。它以生花妙笔,把石榴花果的生姿生态,色味喷喷鼻形写得千媚百态,美不堪收。

石榴生吃可生津止渴,还可以加工成糖浆、饮料等,其皮可做蜜膏。

石榴的养分价值

树上的石榴

石榴的养分特殊富厚,含有多种人体所需的养分红分,被誉为天下奇果或九州名果。

石榴养分红分富厚石榴果实如一颗颗白色的宝石,果粒酸甜适口多汁,而且养分价值高,富含富厚的水果糖类、优良卵白质、易吸收脂肪等,可以填补人体能量和热量,然则不增添身段肩负。石榴含有富厚的维生素特殊是B和C、等微量矿物元素,能够填补人体所缺掉落的微量元素和养分红分。石榴体内还富含富厚的种种酸类网罗无机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴的养分特殊富厚,含有多种人体所需的养分红分,果实中含有维生素C及B族维生素,无机酸、糖类、卵白质、脂肪,和矿物质。其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、卵白质的含量较少,果实以鲜吃为主。

切开的石榴

第1步鞣花酸

石榴含有一种叫鞣花酸的因素,具有很强的抗氧化作用。可使细胞免于情形中的污染、UV射线的风险,滋养细胞,减缓肌体的朽迈。有研究注解,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“凶悍”。 

第2步石榴多酚和花青素

红石榴中含有年夜量的石榴多酚和花青素,抗氧化性赶过绿茶3倍,更是维生素C的20倍,能有用中和自在基,促进新陈代谢、倾轧毒素。

第3步多酚

石榴汁中含有多酚,其含量比绿茶高许多,是抗朽迈和防治癌症的超级明星。

第4步石榴皮碱

石榴根皮含石榴皮,为驱虫要药,用于治疗肾结石、糖尿病、乳糜尿也有用。

第5步生物碱

石榴皮所网罗多种生物碱,抑菌作用较量强,可以治痢疾,对皮肤真菌也有榨取造用。

第6步鞣质、生物碱及熊果酸

石榴果皮中含鞣质、生物碱及熊果酸等,有显着的收敛和抑菌作用,为强力的治痢疾药。

第7步番茄红素

石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防止前哨腺癌。

散落的石榴

第8步

榴中含有富厚的钾,比喷喷鼻蕉中钾的含量多63%,有益尿降压的作用。

第9步纤维素

石榴中还含有年夜量纤维,能够促进消化,促进肠胃蠕动,防止便秘。 

第10步类黄酮和石榴酸

石榴中类黄酮和石榴酸,可反抗人体炎症和自在基,同时具有硬化角质、滋润滋润滋润滋润逝世板肌肤的作用。

第11步

石榴富含铜,铜是人体安康弗成缺乏的微量养分素,关于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织和头脑和肝、心等外脏的发育和功效有主要影响。

第12步碳水化合物

石榴富含碳水化合物,是组成机体的主要物质,贮存和供应热能,保持年夜脑功效必须的动力,调治脂肪代谢,供应伙食纤维,节约卵白质,解毒,增强肠道功效。

第13步多种氨基酸和微量元素

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、硬化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功效。可防止冠芥蒂芥蒂、高血压,可到达健胃提神、增强食欲、益寿语言派延年之功效,对饮酒过量者,解酒有奇效。

石榴的热量

一颗石榴

怀抱单元热量(可食部门热量)

1个(小)石榴(250.0克,可食部门143.0克)90年夜卡

1个(中)石榴(350.0克,可食部门200.0克)126年夜卡

1个(年夜)石榴(500.0克,可食部门285.0克)180年夜卡

尺度(100克)

没100克的石榴仅含63年夜卡的热量。在水果中属于碳水化合物含量较高的食物,纤维和钾含量也较高,减肥时可过量食用。石榴还能调治人体内的水分,是理想的减肥食物。而且具有美容养颜的功效。

石榴和红酒

有益女性

(一)石榴中含有较多的女性荷尔蒙

所谓女性荷尔蒙,是网罗促进卵巢、子宫、阴道等女性生殖器官发育的卵泡荷尔蒙,和控制有身性能的黄体荷尔蒙两种,前者称为雌激素,后者叫做孕酮。

石榴中含有雌甾酮,同时含有强力雌激素之一的雌甾二醇。吃一口石榴,或许女性荷尔蒙量会使女性当天就展示女性之美。现代迷信实验曾经证清晰了了石榴的女性荷尔蒙作用。

(二)应用石榴渡过更年期误差

石榴中所含有的雌激素是能够保持女性性能的荷尔蒙,但是随着年岁增添,卵巢性能衰退,渗透渗透的雌激素量会增添。这是女性老化情形的第一步,随着雌激素渗透渗透量增添,月经周期杂乱,惹起更年期误差。

女性更年期误差症状虽有不合,但女性都邑履历,会泛起掉落眠、浮躁、头痛等。治疗更年期误差选用石榴就是最好的选择,由于石榴中所含的雌激素有助于帮女性渡过更年期误差。

(三)扫除心思不顺,使女性更像女性

现代女性身处职场,天天过着劳碌的生涯,种种身段的、精神的压力,都邑成为荷尔蒙平衡瓦解的启事。含有雌激素的石榴可以疗养心思不顺等女性特有的症状,古希腊、印度和中国,在悠远的现代就用石榴治疗心思不顺,子宫出血或白带等女性特有的症状。

石榴可以填补女性荷尔蒙,从而增添女性的魅力。同时,石榴尚有防止女性智能衰退的功效。

石榴的功效与作用

三颗石榴

石榴性温,味甘,酸涩,入肺、肾、年夜肠经,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症。

石榴有酸、甜二种,以酸者为石榴之正味,故入药必须酸者。其性微凉,能敛戢怒气,保合肺气,为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。又为治肝虚风动相火浮越之要药。若连皮捣烂煮汤饮之,又善治年夜便滑泻、小便不由、久痢不止、须眉崩带,以其皮中之液最涩,故有种种诸效也。

早在晋代,就有人赞美石榴“御机疗渴,解酲止醉”。石榴能健胃提神、增强食欲,对饮酒过量者,解酒有奇效。中医以为,石榴之功有“四止”,即止渴、止泻、止血、止带。它的果实有甜有酸,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。而酸石榴富含生物碱、丹宁等,有显着的收敛作用,能够涩肠止血,对痢疾、泄泻、便血等病症有赞助的食疗作用,石榴花有较好的止带功效。

一堆石榴

1、广谱抗菌

石榴皮中含有多种生物碱,抑菌实验证实,石榴的醇浸出物及果皮水煎剂,具有广谱抗菌作用,其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有显着的榨取造用,其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强,石榴皮水浸剂在试管内对种种皮肤真菌也有不合水平的榨取造用,石榴皮煎剂还能榨取流感病毒;

2、收敛,涩肠

石榴味酸,含有生物碱、熊果酸等,有显着的收敛作用,能够涩肠止血,加上其具有优胜的抑菌作用,以是是治疗痢疾、泄泻、便血及遗精、脱肛等病症的良品。

3、驱虫杀虫

石榴皮和石榴树根皮均含有石榴皮碱,对人体的寄生虫有麻醉作用,是驱虫杀虫的要药,特殊对绦虫的杀灭作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等;

4、止血,明目

石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有优胜的止血作用,亦能止赤白带下。石榴花泡水洗眼,尚有明目效能。

5、防治口臭

用石榴籽煎汁后含漱,可以防治口臭和扁桃体炎。

6、止泻杀菌

果皮为强力治痢药,有收敛作用。石榴皮内含有石榴根皮碱,对痢疾、伤寒、结核、绿脓杆菌等和种种皮肤真菌有榨取造用。石榴根皮对痢疾杆菌、绿脓杆菌、伤寒杆菌、结核杆菌和种种皮肤真菌都有榨取造用,对病毒也有一定的榨取造用。

7、生津止渴

鲜食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。

树上的粉石榴

8、美化肌肤

神情苍白的人可将石榴洗净后切成片涂抹于脸部,待汁干后用清水洗净再敷以护肤品,可使皮肤苍白起来。

9、治口腔发炎

石榴子糖浆用以含漱或内服,可以治口腔发炎。

10、治尿血、鼻衄酸

酸石榴皮水煎,加红糖过量服用,可以治尿血、鼻衄。

11、提升性欲

英国爱丁堡玛格丽特女王年夜学完成的一项新研究发现,石榴能显着提升男女性欲,是一种自然的催情药。对男性来讲,其效果堪比伟哥。此外,石榴有助于防止心脏病和刷新血液循环,这也能赞助提升性才干。

12、防治动脉硬化惹起的心脏病

防和治疗动脉硬化惹起的心脏病,石榴汁比红葡萄酒更佳,通常体内的胆固醇被氧化、群集可招致动脉硬化激起心脏病,天天饮用石榴汁,可增添己群集的氧化胆固醇,纵然阻拦应用,这类希奇的功效仍可一连一个月。

13、有益安康

石榴中含有延缓朽迈预防动脉粥样硬化和减缓癌变历程的高水平抗氧化剂,石榴酒、石榴汁对人体均年夜有裨益。过量饮用用石榴酒或石榴汁,有益于自己的安康与长寿。

14、治疗消化不良

夷易近间用酸石榴一个,连其子一齐嚼烂咽下,治疗胃口不开,消化不良。

石榴一颗颗

15、治口腔溃疡

治口舌生疮及口腔溃疡,则将酸石榴连子打碎,用开水浸泡过滤放冷,逐日一再再三含漱。关于口臭及咽喉凄凉伤心,也宜应用。

16、防治咽燥口渴

甜石榴可防治咽燥口渴。是以,患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可逐日用石榴汁含漱一再再三,能取得减缓。

17、有益于肾病患者

位于以色列的西加利利医院比来泉源研究发现,石榴似乎有益于肾病患者。透析时增添了体内养分素的消耗,特殊是水溶性维生素会严重降低,以是应当实时填补维生素B及维生素C。而石榴中此两种维生素较富厚,是以透析时饮用石榴汁是有益的。

18、补血养气

石榴还可以掩护我们的心脏,调剂心脏正常的运动频率,硬化我们的血管,补血养气的功效。

19、安神除烦

石榴富含的碳水化合物可以填补年夜脑消耗的葡萄糖,减缓脑部葡萄糖赡养缺乏而泛起的疲劳、易怒、头晕、掉落眠、夜间出汗、重视力涣散、遗忘、极端口渴、沮丧、化杂乱,以致泛起幻觉。

20、防止宿醉

石榴是治疗宿醉的最好圣品,若饮酒太过,第二天的宿醉可不难堪凄凉,适时吃些石榴,可以赞助扫除酒醉的凄凉。印度古医书中就有“酩酊、泥醉、宿醉、头昏眼花等太过饮酒所惹起的症状,石榴汁中混淆柠檬和糖类算作饮料喝下,能够迅速地使得泥醉症状获致高度的岑寂效果。”中公正易近间药物疗法也应用酸石榴来解醉。

21、防治糖尿病患者口渴

糖尿病因胰岛素缺乏所惹起,这类病在石榴的家乡伊朗却较量少。糖尿病症状之一是口渴,含有果糖较多的石榴由于不含有蔗糖,可增添直接含方糖所组成的风险。

一盘石榴

22、防止口臭

石榴具有强年夜的杀菌效果,其中含有硼酸和丹宁,能够扫除口中的臭味。

23、主要肩痛、治疗眼疾

把石榴精算作果汁来喝,不知不觉中,可使一些慢性疾病好转起来,现实生涯中,这样的实例许多。特殊是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状,效果更佳。

24、止血

石榴的止血作用要归功于石榴的花、果实、根中所含的丹宁,和与丹宁联络的鞣花酸的作用。中公正易近间疗法是将石榴花250克与石灰混淆,做成粉末,用喷喷鼻油等协调,制成涂抹药应用,关于割伤、烧伤、烫伤都有用。古波斯战士作战,负伤时就用石榴汁治疗伤口。

25、减轻血虚、防治偏头痛

血虚是女性较多的疾病,得病的身段疲劳,易感酷寒,有心悸或呼吸艰辛泛起。经常饮用石榴汁,血虚症状可以减轻。另外,许多女性有偏头痛的懊末路,启事能够是更年期误差。现实证实,石榴可以预防偏头痛。

26、清热解毒

石榴具有优胜的清热解毒功效,让黄疸性肝炎的病人,几天以内便可以退掉落落黄疸。

石榴清热、凉血的作用,对有哮喘疾病的人来讲,也有极好的赞助,心率结实,哮喘便可以减缓。

27、可以算作染料应用

石榴的果皮含有花喷喷鼻苷,可以算作染料应用。在中国,之前把石榴算作染鹤发的染发剂应用,可使鹤发变黑。

28、治喷喷鼻港脚

所谓喷喷鼻港脚,即每年梅雨季节,手掌、脚掌的皮会零落,被称为喷喷鼻港手、喷喷鼻港脚。在温水中加入几滴石榴稀释液,浸泡手掌、脚掌5分钟,一天两次,实验两天,会使手掌、脚掌变好,会起到令人难以信托的效果。

29、期待能够预防艾滋病

听说石榴能够有用地预防艾滋病。英国的研究者们做了某项实验,发现石榴精能在几分钟内杀去世数十亿病毒。研究者们以为:为了预防艾滋病,应当将石榴精抹在保险套上,他们正与制药公司连袂开发,信托在几年内,含有石榴精的保险套就会涌现在市情上。

石榴全身是宝

手中的石榴

石榴可谓全身是宝,果皮、根、花皆可入药。其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等因素,据相关实验注解,石榴皮有显着的抑菌和收敛功效,能使肠黏膜收敛,使肠黏腊的渗透渗透物增添,以是能有用地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、年夜肠杆菌有较好的榨取造用。另外,石榴的果皮中含有碱性物质,有驱虫功效;石榴花则有止血功效,且石榴花泡水洗眼,尚有明目的效果。另外石榴籽油尚有雌性激素样作用。

石榴花朵

(一)石榴花泡水洗眼可明目

石榴性温,味甘,酸涩,入肺、肾、年夜肠经,具有收敛固涩、止泻止血的功效。石榴果汁、果皮、根、花皆可入药,所含化学因素在其不合部位有所不合,黄酮、鞣质、生物碱、无机酸和多元酚在果汁、果皮、叶等部位中的漫衍各有着重。石榴汁含有多酚,其含量比绿茶高许多,是防癌的超级明星。石榴花性味酸涩而平,若晒干研末,则具有很好的止血作用,亦能止赤白带下。用石榴花泡水洗眼,有明目的功效。石榴的果皮中含有碱性物质,对人体的寄生虫有麻醉作用,可驱虫、杀虫,特殊对绦虫的作用更强,可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。

石榴汁

(二)常饮石榴汁抗朽迈、抗癌症

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助于消化、健胃提神、增强食欲等功效。石榴汁中黄酮类化合物具有很强的抗氧化效果,能防止机体脂质过氧化回声,有硬化血管,降血脂、血糖、胆固醇等多种功效。常饮石榴汁尚有抗朽迈、治疗心脑血管疾病等药用保健功效。研究注解,一连两周天天饮用50~100克石榴汁,可将氧化历程减缓40%,并可增添已群集的胆固醇。石榴汁在反抗心血管疾病的临床效果上非同寻常,是一种比红酒更有用的抗氧化果汁。

研究发现,石榴汁中的某些因素既能榨取癌症细胞的运动,又能削弱促进前哨腺癌向骨骼转移的化学旌旗暗记的吸引力。美国研究职员阻拦的一系列实验证实,石榴汁对小鼠体内的前哨腺癌细胞有榨取造用。

石榴皮

(三)石榴皮可抑菌防流感

石榴皮浸出液具有广谱抗菌作用,其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有显着的榨取造用,其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强。此外,石榴皮浸出液能使肠黏膜收敛,使肠黏膜渗透渗透物增添,以是可有用治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、年夜肠杆菌有较好的榨取造用。《普济方》中治久痢不愈的神授散,就是以陈石榴皮一味焙干为细末制成。尚有报导,石榴皮煎剂能榨取流感病毒,预防盛行性伤风。

石榴籽

(四)石榴籽不要扬弃

石榴果肉红如玛瑙、清甜甘酸,很是诱人。但许多人嫌吃石榴费事,一颗颗还得吐籽。着实年夜错特错:吃石榴吐籽不只费事,更铺张养分。

石榴籽富含年夜量维生素C、多酚类物质和类黄酮,这些都是强抗氧化剂,有延缓朽迈的作用,还可预防懈弛解由朽迈惹起的疾病。石榴籽中富厚的维生素C,常吃不只能让人皮肤更白嫩,还可以增添心脑血管的弹性,预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮可赞助皮肤反抗自在基风险,有助于预防皱纹过早组成,尚有淡化晚年斑的功效。多吃石榴籽还可掩护要害,其中的养分物质有促进要害腻滑液渗透渗透的功效。此外,石榴籽还能促进排便,容易便秘的同伙无妨一试。

须要重视的是,石榴籽不太容易消化,肠胃欠好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。由于石榴的种类不合,籽有软有硬,吃时也要看情形,不习气的人吃几颗便可。牙口和肠胃功效都不太好的晚年同伙可以将其榨汁打碎后喝,这样便可以一起喝进籽的养分了。

石榴的图片

石榴一个半

石榴果实

石榴树

石榴花

石榴叶

石榴的副作用

石榴和兴奋果

吃石榴会上火。石榴是一种希奇的浆果。中医提醒您,石榴虽然好吃,但吃多了会上火,常日蚀用时应当重视宜忌。

中医以为,石榴之功有“四止”,即止渴、止泻、止血、止带。它的果实有甜有酸,味甘的石榴具有生津止渴之效,可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮、润秋燥。而酸石榴富含生物碱、丹宁等,有显着的收敛作用,能够涩肠止血,对痢疾、泄泻、便血等病症有赞助的食疗作用,石榴花有较好的止带功效。但是,关于急性痢疾和急性胃肠炎惹起的腹泻,不克不及随便吃。

螃蟹如与含鞣酸较多的石榴同时食用,不只会降低卵白质的养分价值,还会使螃蟹中的钙质与鞣酸结剖析一种新的不容易消化的物质,慰藉胃肠,泛起腹痛、恶心、吐逆等症状。以是石榴不宜与螃蟹等海味食物同时食用。

不克不及吃石榴的人群

第1步胃炎患者和泻痢初起者最好别吃。

第2步石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应当实时漱口。

第3步石榴糖多并有收敛作用,伤风及急性炎症、年夜便秘结患者要慎食,糖尿病患者要禁食;

第4步儿童最好少吃石榴,否则容易惹起发烧痰鸣,并容易减轻急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

孕妇可以吃石榴吗

对半切开的石榴

孕妇在孕初时,经常陪同孕吐泛起,有些孕吐还较量严重,给孕妇带来凄凉。现实证实,孕妇用热水把石榴精稀释为8倍,日夕喝一杯,能减轻孕期恶心吐逆。而且有身时代多喝石榴汁可以降低胎儿年夜脑发育受损的概率。并可以有用地刷新食欲不振的症状,减轻孕妇的吐逆凄凉伤心,增添养分吸收。是以孕妇吃石榴不只是可以的,而且对自己及胎儿都有利益。

但孕妇由于时代和体质较为特殊,不建议连籽一起吃石榴,以适当饮用石榴汁为好,一周喝2-3杯石榴汁不会对胎儿组成影响。

重视不要太过的吃石榴,这样会组成身段内钙质不克不及充实的吸收。

石榴重视事项

食用量

石榴是温性水果,老小咸宜,每次食用1个为好。须要重视的是,石榴无机盐含量较多,多食会侵蚀牙齿的珐琅质,其汁液能将牙齿染黑,而且易生痰,故一次不宜食用过量。

选购

石榴分酸、甜两种。酸石榴汁多、皮薄,籽粒丰满,可贮存较长时间。甜石榴滋味喷喷鼻甜,有冰糖石榴的美称。

许多人都以为越红的石榴越甜。着实石榴种类许多,有白色、黄色等,浅易黄色的种类最甜。甜石榴果嘴合拢,皮色粗拙,叶片短宽;而酸石榴果嘴多张开,果形规整,皮色灼烁,叶片狭长。遴选石榴时,差不多年夜小的果实,重量越年夜代表越成熟。外皮松懈,带黑斑的年夜多是坏了。选购石榴应挑个年夜、果皮滑腻、色彩艳丽、有弹性、籽粒丰满的。

火红的石榴

怎样吃

第1步找上好成熟石榴一个。

第2步手握石榴底部,用小刀在顶部环切一下,重视切得不要太深,以阻拦切破石榴籽,划破榴皮便可。

第3步然后揭去切开的盖子,便可以看到外面的白膜把石榴籽隔在几个小格内。

第4步顺着每个白膜所在的职位用小刀悄悄切开石榴皮,不要太深哦,切开皮便可。

第5步然后顺着瘦语悄悄地把石榴脱离,象不象切开的西瓜?

贴士

第1步发烧、口舌逝世板者,口臭者食用石榴可以减缓;炎天烦热口干、酒醉烦渴时可以食用石榴。

第2步不要把果汁染到衣物上,否则将很难洗掉落落。

食物相克表

与石榴「相克」的食物
  • 番石榴与桂圆的钾含量都很高,经常一起食用,容易泛起肌肉有力、心律不齐等症状。
  • 番石榴含鞣酸,遇到鲑鱼松中的卵白质,会开成不容易消化的物质,招致吐逆、腹痛、腹胀。
  • 二者一起吃易惹起身段不适,是以不宜搭配食用。
  • 富含鞣酸的石榴与富含卵白质的螃蟹同食,会发生不容易消化等物质,慰藉胃肠,泛起腹痛等症状。
  • 海参富含卵白质,于富含单宁酸的柿子前后食用,会影响卵白质的消化吸收,招致腹痛、恶心。应防止同食。
  • 胡萝卜所含的某些生物活性物质会破损石榴中的维生素C,降低石榴的养分价值。
与石榴「搭配」的食物
  • 石榴皮有涩肠止泻的功效,与荠菜煮粥食用,可治疗急、慢性胃肠炎和急性腹泻。
  • 二者都含有苹果酸与柠檬酸,有助于促进食欲,赞助消化,增添体能和耐力。
  • 二者前后食用,所含的维生素C能促进人体吸收肉中的铁,使神情苍白,并有助于增强体力。
  • 番石榴中的钾与盐中的钠可一起作用,保持人体的酸碱值平衡。
  • 年夜米煮至稀粥后,浇上石榴汁搅匀便可食用。此粥有赞助降糖功效。
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石榴养分红分表(每100克)
  • 称谓含量
  • 热量63.00年夜卡
  • 脂肪0.20
  • 碳水化合物18.70
  • 卵白质1.40
  • 纤维素4.80
  • 16.00毫克
  • 0.30毫克
  • 0.19毫克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 微克
  • 9.00毫克
  • 0.14毫克
  • 0.90毫克
  • 胡罗卜素微克
  • 烟酸毫克
  • 维生素C9.00毫克
  • 核黄素0.03毫克
  • 0.17毫克
  • 71.00毫克
  • 维生素E4.91毫克
  • 胆固醇毫克
  • 维生素A微克
  • 231.00毫克
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