<meta name="keywords" content="百赢棋牌,keywords" /> 梨的养分价值_梨的功效与作用_梨的图片_百赢棋牌-棋牌二八杠-棋牌代理平台
以后职位:百赢棋牌-棋牌二八杠-棋牌代理平台 > 食材年夜全 > 养分价值 >
梨的养分价值

梨的养分价值

养分价值 / 2013-07-06 10:25:34 / 百赢棋牌-棋牌二八杠-棋牌代理平台 gsmalive.com / 我要议论
味甘、微酸;性凉;入肺、胃经;

功效清肺化痰;生津止渴;润燥清热。主肺燥咳嗽;热病烦燥;津少口干;消渴;目赤;疮疡;烫火伤;便秘。

隐讳人群慢性肠炎、糖尿病患者忌食;脾虚便溏及寒嗽忌服。

合适人群浅易人群都可食用。

梨树全身是宝,梨皮、梨叶、梨花、梨根都可入药,有润肺消痰清热解毒等功效。梨是“百果之宗”,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,以是又有“自然矿泉水”之称。在果品中职位主要,合适性比苹果还要普遍,不爱吃梨的人很少。

梨又称快果、蜜父、果宗、玉乳,俗称白梨、沙梨和水梨等,是一种乔木梨树的果实,其味甘微酸,性凉、平。

梨子.jpg

梨于原产我国,已有3000多年的栽种历史,现在天下各地均有产出。种类约达1000多种,著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等类型互异,但浅易外皮呈青色或名堂、黄色、白色等,肉质白色。梨子的品行也年夜不类似,但以皮薄、肉细、喷喷鼻甜、嘹亮、汁多、味鲜、核小、无渣者为优。

梨的图片

砀山梨

砀山梨.jpg

贡梨

贡梨.jpg

麻梨

麻梨.jpg

沙梨

沙梨.jpg

喷喷鼻梨

喷喷鼻梨.jpg

鸭梨

鸭梨.jpg

梨的养分价值

第1步伙食纤维

美国养分学家比来研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇伙食纤维,知足人体逐日对伙食纤维需求量的40%。经由历程对马里兰州的一些成年人的查询会见后发现,那些摄取伙食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂卵白的含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小。

第2步木质及纤维

吃梨子时舌头会有粗拙的感应。这是由于木质及纤维等石细胞群集而成,可慰藉肠管,扫除便秘

第3步糖类

梨所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可用于肝炎、肝硬化病人的赞助食疗,对肝脏具有掩护作用。

第4步配糖体

梨所含的配糖体及鞣酸等因素,能祛痰止咳,对咽喉有养护作用。同时对由于高血压和肺芥蒂惹起的头昏眼花、心悸、耳鸣等症状能有很好的减缓作用。

长在树上的梨.jpg

第5步维生素

梨所含有的多种维生素及元素,有降压、清热、岑寂和利尿作用,对高血压、心脏病同时陪同头晕眼花、心悸、耳鸣者,有一定的治疗效果。

第6步木质素

梨籽含有木质素,是一种弗成溶纤维,能在肠子中熔化,组成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇联络而扫除。梨子含有硼可以预防妇女骨质松懈症。硼充实时,影象力、重视力、心智迅速度会前进。

第7步B族维生素

梨中含有富厚的B族维生素,能掩护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,起到降压护心的作用。

第8步果胶

梨中的果胶含量很高,有助于消化、通利年夜便。

第9步水和无机酸

梨含有年夜量的水和无机酸等物质,有降火解暑的功效,很是有益于保持二便通行,可作为天热时填补水分和养分的佳品。

梨的热量

篮里篮外的梨.jpg

一个嘹亮而汁水富厚的梨子,热量是50卡。将梨洗清洁带皮生吃,可增添纤维量和取许多种维生素。

多吃梨子可以降低胆固醇,梨子的减肥功效,小编异常喜欢吃梨子呢,不外,梨子不克不及吃的太多,当心惹起腹泻。

生吃梨子的减肥措施

早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即 可,午餐可凭证自己的习气吃,但只能吃7分饱,而且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

知心提醒

三餐以外可切切别吃零食!饿了就吃梨.此措施保持俩周效果徐徐显着,特殊是怕费事而减肥心切的姐妹门。

梨的功效与作用

梨不只是深受人们迎接的水果,而且很早之前就有人应用它作为保健良药。李时珍在《本草纲目》中说:“梨品甚多,俱为下品,可以治病。”指出梨能“润肺凉心,消痰降火,解疮鸩酒毒。”现代医学研究以为,梨尚有降低血压、清热岑寂的作用。

梨子期待品味.jpg

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚而至的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热而至的烦渴、咳喘、痰黄等症。

梨的各个部门都有不合的功效梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴掉落音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮

清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰清热、解毒之功效。

梨籽

含有木质素,是弗成溶的纤维,能在肠道中熔化,组成像胶纸的薄膜,与肠道中的胆固醇联络将其倾轧体外。

第1步清热岑寂

梨性凉并能清热岑寂,常食能使血压恢复正常,刷新头晕眼花等症状;

第2步防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化,榨取致癌物质亚硝胺的组成,从而防癌抗癌。梨具有倾轧致癌物质、抗细胞变异的功效。吸烟者经常吃梨,可以降低血液中有害物质的含量,并使其随着尿液倾轧体外。梨还能够促使脾脏细胞生长,防止细胞癌变。

梨子排排站.jpg

第3步防辐射

2009年11月21号,美国生物迷信家幔德斯.劳步斯的研究效果注解,未成熟或半熟的梨,具有防辐射的作用,梨的成熟须要年夜量的日射,能有用吸收阳光中的射线,近期,美国硅谷小数办公室已将梨作为防辐射的主要物品,他们以为梨的防辐射作用远远年夜于仙人掌和芦荟,而且比起刺手的仙人掌要更美不雅不雅。   

第4步降低伤风机率

比来有研究发现,吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人伤风机率要低。以是,有迷信家和医师把梨称为“全方位的安康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染较量严重,多吃梨可刷新呼吸系统和肺功效,掩护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

第5步掩护嗓子

梨水分充实,酸甜适口,能滋阴生津,对咽喉疾病有着较好的治疗效果。播音、演唱职员经常食用煮好的熟梨,能起到调养嗓子的作用。

第6步润肺

夷易近间曰:“秋燥润肺梨为先。”,梨子能清热降火、润肺止咳、生津、润燥。特殊是肺热痰咳者多食,对恢复安康很无利益。

切开的梨子.jpg

第7步治疗头痛头晕

梨性凉并能清热岑寂,常食能使血压恢复正常,刷新头晕眼花等症状。

第8步解酒

梨子清凉润胃还解酒。吃个梨能清凉润胃,特殊关于饮酒人士而言,由于梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的掩护作用。

《本草纲目》说梨能“解疮毒、酒毒”。措施:鲜梨捣汁,连服300~500毫升;或将梨放入米醋中浸泡1周后食用,每次半个或一个,可治消化不良、食欲不振及解酒。酒后吃梨,备觉兴奋。

第9步扫除牙菌斑

梨子里有一些柔软的颗粒,叫做石细胞,果皮和果肉中都有,匀称每100克梨中约含有0.64克石细胞,可以有用扫除牙缝里的牙菌斑。牙医比来发现,吃半个梨可以扫除牙齿中20%的牙菌斑,连皮吃效果更佳。

第10步促消化,补水分

梨能促进食欲,赞助消化,并有益尿通便息争热作用,可用于高热时填补水分和养分。

第11步润燥消风

梨具有润燥消风的功效,在春季气象逝世板时,人们常以为皮肤瘙痒、口鼻逝世板,有时干咳少痰,天天吃一两个梨可减缓逝世板。

梨的小偏方

新鲜梨子.jpg

第1步伤风、咳嗽、急性支气管炎

生梨1个,洗净连皮切碎,加冰糖蒸熟吃。或将梨去顶挖核,放入川贝母3克、冰糖10克,置碗内文火烛之,待梨炖熟,喝汤吃梨,连服2-3天,疗效尤佳。

第2步慢性气管炎、干咳少痰、口干舌红、便秘

生梨1个,蜂蜜或冰精放入梨内,蒸熟吃梨喝汤,逐日1次,连吃5天为一疗程。或梨挖心削皮,放入杏仁10克、冰糖30克蒸熟吃,可止咳化痰,清热生津。

第3步肺热、咽疼、掉落音

雪梨捣汁徐徐含咽,逐日服3-4次。

第4步肺热咳嗽

生梨加冰糖炖服,或生梨去心加贝母3克炖服;或梨1个,芦根30克,冰糖同煮,睡前热食,见小汗为佳,食3天;或梨汁、藕汁等量服。

第5步百日咳

梨挖心装麻黄1克或川贝3克,桔仁6克,盖好蒸熟吃。

第6步肺结核咯血、干咳无痰

川贝10克,梨2个削皮挖心切块,加猪肺煮汤,冰糖调味,可清热润肺、止咳去痰。

第7步肺结核虚弱

梨汁100毫升,人乳100毫升蒸热饮,可补虚生血、养阴润燥。

三颗梨子.jpg

第8步肺痰咳嗽、干咳咯血

雪梨6个。削皮挖心,将糯米100克煮成饭,川贝粉12克。冬瓜条100克切碎。冰糖100克拌匀,装入梨中,蒸50分钟后食用,日夕各服1次,可润肺化痰,降火止咳。

第9步小儿风热咳嗽、食欲不振

鸭梨水煎取汁,加入年夜米煮粥。

第10步虚劳、肺结核低热、久咳

鸭梨、白萝卜各1000克切碎绞汁,稀释成膏,加入生姜250克绞汁,和炼乳、蜂蜜各250克搅匀,煮沸瓶,每服1匙。

第11步咽炎、红肿热痛、吞咽艰辛

沙梨用米醋浸渍,捣烂、榨汁,徐徐咽服,日夕各1次

第12步久咳肺阴已伤、咳嗽痰少、咽干口燥

雪梨1个、百合15克,冰糖25克,水煮,待百合熟透时,便可食用。

第13步清痰止咳

将梨捣汁,加姜汁、白蜜;或将梨熬膏加姜汁、白蜜食用用。

第14步浸润性肺结核

雪梨干100克、菠菜根、百合、 珍珠母各50克,水煎透后食用。

新鲜摘下的梨.jpg

第15步津液缺乏、干咳

雪梨1个,菊花、麦冬各25克,水煎后加过量白糖服用。

第16步久痢

梨皮、石榴皮,过量煎服。

第17步太阴温病、口渴

甜梨1个,切成薄片,在凉水内浸半日,捣取汁,不时频饮。

第18步阴虚有热

雪梨l个,雪耳10克,川贝母5克,水煎服用。

第19步吐逆、药食不下

年夜雪梨1个,将丁喷喷鼻15粒刺入梨内,用湿纸包4-5层,煨熟食之。

第20步醉酒

梨生食或梨榨汁服。

梨的服法

第1步冰糖蒸梨

冰糖蒸梨.jpg

冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有优胜的滋润滋润滋润滋润掩护作用。

第2步榨汁

将梨榨成梨汁,或加胖年夜海、冬瓜子、冰糖大批,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声响不扬者,具有滋润滋润滋润滋润喉头、填补津液的功效。

第3步生食

夷易近间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。是以,生吃梨能显着扫除上呼吸道熏染患者所泛起的咽喉干、痒、痛、音哑,和便秘尿赤等症状。

第4步梨的饮料

“梨膏糖”更是著名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有显着疗效。

吃梨小知识

梨子食用起来很有脆劲,是以合适生吃。但假定是洋梨。要让梨成熟只需放在室温当中,透风优胜的天时便可。成熟以后,果胶的纤维会年夜幅增添。当我们用手指碰触会略凹,而且有甘喷喷鼻的滋味时,即是合适食用的时间了。

煮的时间容易化开,最好应用还没有成熟的果实。

一堆梨.jpg

梨吃生熟效不合

吃生梨能显着扫除上呼吸道熏染患者所泛起的咽喉干、痒、痛、声响哑和便秘、尿赤等症状;将梨榨成梨汁,或加胖年夜海、冬瓜子、冰糖大批,煮饮,对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声响不扬者,具有滋润滋润滋润滋润喉头、填补津液的功效;

把梨煮熟,如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用,著名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制而成的,对患肺热久咳的病人有显着的疗效。

清末医书《罗氏会约医镜》也有这样的纪录:梨外可散风,内可涤烦。生用,清六腑之热;熟食,滋五脏之阴。

梨的重视事项

第1步食法宜忌

进食植物性食物后吃点梨,可以降低胆固醇对身段的负面影响。

煮熟的梨,掩护嗓子的功效加倍凹陷。

梨性寒凉,一次不要吃得过量。

枝头挂着的梨.jpg

第2步人群宜忌

长年吸烟、从事广播播音使命者及教员宜经常食用。

肝炎患者、肝硬化患者、肾功效不佳者应经常食用。

脾胃虚寒的人不宜食用。

耐久腹泻者不宜食用。

风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者和产妇都要慎食

第3步吃梨有三忌

一忌多食,二忌与油腻食物同食,三忌冷热杂食。

梨虽然是佳果,但也不宜多食,过量则伤脾胃,助阴湿。另外梨有益尿作用,夜尿频者,睡前要少吃梨。梨含果酸多,胃酸较多的人,弗成多食。

梨不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。也不要与螃蟹同吃,以防惹起腹泻。

食物相克表

与梨「相克」的食物
  • 鹅肉含有年夜量的脂肪和卵白质,过量食用会增添肾脏肩负,梨属寒性水果,二者同食对肾脏慰藉较年夜。
  • 芥菜富含伙食纤维,梨性寒凉,芥菜和梨一起吃,不容易消化,容易令人吐逆,从而发生种种不适症状。
  • 食用白萝卜后发生的硫氰酸盐与梨中的类黄酮联络,容易激起甲状腺肿年夜。
  • 梨性寒凉,毛蟹也是冷利之物,二者一起吃,很容易伤人肠胃。肠胃虚弱者更应忌食。
  • 梨具有清热解毒、清心降火的功效,与温热的羊肉同食,会组成消化不良。
与梨「搭配」的食物
  • 冰糖炖梨具有清热化痰、润肺止咳的功效,对治疗阴虚燥咳有赞助作用。
  • 核桃与有清热解毒、生滋润滋润肺功效的梨搭配食用,对治疗百日咳有显着疗效。
  • 梨含有矿物质钾,与盐中的钠合营作用,有助于保持人体的酸碱平衡。
  • 二者搭配,再加过量瘦肉,有清肺热、利咽生津、清热解暑、滋阴润燥等功效。
  • 雪梨清火润肺、润肠通便,与异常清火润燥的火龙果搭配,可赞助治疗百日咳等疾病。
  • 梨和豆乳都含有富厚的维生素B1和维生素B2,同食有助于扫除疲劳、增强体力。
推荐浏览:
梨养分红分表(每100克)
  • 称谓含量
  • 热量44.00年夜卡
  • 脂肪0.20
  • 碳水化合物13.30
  • 卵白质0.40
  • 纤维素3.10
  • 8.00毫克
  • 0.50毫克
  • 0.46毫克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 微克
  • 9.00毫克
  • 0.62毫克
  • 2.10毫克
  • 胡罗卜素33.00微克
  • 烟酸0.30毫克
  • 维生素C6.00毫克
  • 核黄素0.06毫克
  • 0.07毫克
  • 14.00毫克
  • 维生素E1.34毫克
  • 胆固醇毫克
  • 维生素A6.00微克
  • 92.00毫克
#