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糖烤栗子——健脾養胃活血

糖烤栗子——健脾養胃活血

養生食譜 / 2016-10-21 09:04:00 / 趙靜 gsmalive.com / 我要評論

秋季是一個豐收的季節,這個時候很多的瓜果蔬菜都收獲了,我們可以品嘗到很多的新鮮的食材哦,栗子大家都愛吃,是秋季不錯的養生吃,最經典的吃法就是糖烤栗子了,香甜可口,而且還可以健脾養胃

糖烤栗子.jpg

【糖烤栗子】

【主料】

栗子500克

【輔料】

橄欖油20ml、白砂糖30克、水30克

【做法】

1.洗干凈板栗,擦擦板栗身上的水分

2.用菜刀把每一顆板栗攔腰割一道口子。這步不要太暴力了,切斷內皮即可,切得太深,板栗斷開反倒不容易剝殼

3.加上一勺橄欖油,將板栗滿身沾上油

4.放在預熱的烤箱中層,上下火200°烤20分鐘

5在烤板栗時,將砂糖和水混合,加熱溶化成糖漿

6.將烤了20分鐘的板栗從烤箱中取出,倒入糖漿中拌勻

糖烤栗子1.jpg

栗了一般做為配菜來食用,在家做不好糖烤栗子,想吃只能在外面解饞,今天小編教大家做糖烤栗子的做法,簡單,方便,在家做的與街頭的味道差不多哦。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。秋季新鮮的栗子上市了,它的營養價值豐富,是碳水化合物含量較高的干果品種,有效的燃燒脂肪,有減肥的作用喲。這樣的一道食譜含有的脂肪酸和氨基酸比較多,而且還可以有促進代謝的作用,好消化好吸收的哦,對于提高人體的免疫力有好處,而且還可以預防三高疾病的哦,是秋季不錯的滋補零食,大家可以經常吃。

糖烤栗子2.jpg

糖烤栗子的具體的制作的方法,大家都學會了嗎,大家可以在家中自己制作,而且營養價值豐富哦,可以有防止便秘的問題,秋季健脾養胃活血強筋骨,健脾養胃,是不錯的養生之選。


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